精子形态检查是评估男性生育力的一项重要检查，一般来说，每100条精子中只要有4条形态正常的精子，就可以满足怀孕需求。虽然及格线不高，但是很多备孕男性朋友的精子形态检查结果往往和及格线差之毫厘。这时候医生一般会推荐患者规律服用维生素E等药物一个月后再来复查。

那么为什么精子畸形率高要吃维生素E呢?

维生素E还有一个更为响亮的名字“生育酚”，它是人体中最有效的抗氧化剂之一。而过氧化物或活性氧则正是精子畸形的元凶之一。维生素E在体内能可通过对抗活性氧所导致的膜脂质过氧化素损伤，从而保护精子的结构和功能。此外，维生素还可以通过与其他抗氧化剂如维生素C、微量元素硒等协同作用，增强其清除和防御活性氧导致的氧化损伤作用，从而降低精子畸形率。

除了改善精子形态，维生素E对精子还有着其他方面的好处。比如，临床上的多项研究表明联合使用维生素E能够提高精子活力，增加精子浓度，提高女性受孕的概率。此外，维生素E和维生素C联合使用还能减少男性不育患者精子DNA的损伤。

那么维生素E既然有这么多用途，该怎么补充呢？

首先我们需要记住的是一定要补充天然维生素E，因为天然维生素E的生物活性和抗氧化性能是合成维生素E的近10倍。其次，疗程一定要足够，一般推荐每次100mg，每日2-3次，连续使用至少3个月。应用维生素E改善精子形态的小窍门，您知道了吗？

参考文献：

1.维生素E在男性不育中的临床应用专家共识-中国男科疾病诊断治疗指南与专家共识（2016版），81-86.

2.Burton GW et al. Human plasma and tissue alpha-tocopherol concentrations in response to supplementation with deuterated natural and synthetic vitamin E. Am J Clin Nutr,1998,67(4):669-684